O estilo Pak Hok (Garça Branca)


O estilo da Garça Branca foi escolhido por ser gracioso e ágil, pelos movimentos bruscos do bico, por sua flexibilidade e esquivas. Utiliza as mãos em forma bico ou asas. É conhecido por seus movimentos ágeis de chutes, torções e ataques perigosos. Sua principal característica é a postura sob uma perna. Seus movimentos desenvolvem o controle físico o equilíbrio e a concentração.

Conta com exercícios de flexibilidade, resistência física, defesa pessoal, técnicas de chutes básicos, saltados e chutes acrobáticos, técnicas de equilíbrio e resistência, diverso tipos de golpes de torção e quebramento, técnicas de combate, combate livre, técnicas aprimoradas da garça e técnicas complementares de outros animais, treinamentos com armas tradicionais chinesas, meditação, disciplina, filosofia, história e outros.


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Benefícios da prática do Kung Fu


A arte marcial chinesa como atividade física vem crescendo a cada ano devido aos seus benefícios já comprovados. Além de reduzir o risco de desenvolvimento de doenças cronicas e ainda um fator para aumentar a longevidade.


Benefícios Físicos


  • Controle do peso corporal
  • Melhor mobilidade articular
  • Melhor resistência física
  • Aumento da densidade óssea
  • Melhor força muscular
  • Melhor flexibilidade
  • Diminuição da pressão arterial

Benefícios Psicossociais


  • Aumento da auto estima
  • Aumento da auto confiança
  • Diminuição dos processos depressivos
  • Alivia o Stress
  • Aumenta o bem estar

Benefícios na fase escolar


  • Aumento da frequencia escolar aumento do desempenho acadêmico vocacional
  • Aumento da responsabilidade
  • Diminuição da delinquência e reincidência
  • Melhoria das relações entre pais e filhos

Benefícios pessoais


  • Desenvolvimento da dísciplina
  • Desenvolvimento da concentração
  • Respeito e confiança
  • Desenvolvimento da coordenação e cooperação
  • Desenvolvimento da responsabilidade
  • Espírito de grupo
  • Senso de liderança